WAS IST EMS? EMS oder auch „Elektronische-Muskel-Stimulation“ beruht auf einem System, welches bereits in den 1970er Jahren in der Therapie und Wettkampfvorbereitung von Spitzenathleten angewandt wurde. Hierbei wird die körpereigene Muskelaktivität durch sogenannte „Störimpulse“ positiv beeinflusst und eine höhere Muskelaktivität verursacht. Um es in Zahlen auszudrücken gibt es ein sehr bildliches Beispiel: Nehmen wir das klassische Bankdrücken. Die Hantelstange hat ein Leergewicht von 20kg. Führen wir diese Übung unter Einsatz von EMS aus, so entsteht ein Reiz als würde man 70kg bewegen und die Muskelaktivität entsprechend angepassen. Durch diverse Frequenzen wird die Tiefenmuskulatur stärker beansprucht und gekräftigt als in einem herkömmlichen Training. Da dies hauptsächlich ohne zusätzliche Gewichte und vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht passiert, ist diese Art des Trainings besonders gelenkschonend. Ein weiteres positives Merkmal eines solchen Trainings ist die Trainingsdauer. Nach kurzem „Aufwärmen“ kann ein komplettes Ganzkörpertraining innerhalb von 20 – 25 Minuten absolviert werden. Diese kurze Dauer entsteht dadurch, dass von der ersten Sekunde bis zum Trainingsende permanent sämtliche Muskelgruppen stimuliert werden und nicht wie im konventionellen Training jede Muskelgruppe einzeln. Hieraus ergibt sich eine wesentlich höhere Effizienz des Trainings und die Fettverbrennung wird wesentlich erhöht.